صحتك بالدنيا

الأجهزة الذكية قد تُفقد طفلك هذه القدرة الضرورية!  كشفت دراسة حديثة عن تأثيرات ومخاطر إضافية على الأطفال بعد استخدامهم الأجهزة الذكية، حيث يمكن أن يفقدهم ذلك قدرة ضرورية في حياتهم المستقبلية. الأجهزة الذكية قد تُفقد طفلك هذه القدرة الضرورية! ونشر موقع "دايلي ميل" البريطاني تفاصيل الدراسة التي حذّرت من أن تهدئة الطفل بجعله يشاهد ما يُعرض على شاشات الأجهزة الذكية قد تُفقده القدرة على التحكم بعواطفه وتهدئة نفسه، كما قد تؤثر في مهاراته الخاصة بالتفكير. ولفتت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوكسفورد، إلى ضرر جديد يسبّبه آخر هذه الأجهزة، وذلك بعدما سأل الباحثون آباء وأمهات لـ 575 طفلاً تتراوح أعمارهم بين ثمانية أشهر وثلاث سنوات عن المدة التي قضوها أمام الشاشات خلال إغلاق جائحة كورونا في عام 2020. ولاحظ الباحثون أنه كلما زادت المدة التي يمضيها الطفل أمام الأجهزة الذكية، كان أقل قدرةً على التحكم بعواطفه، مشيرين إلى أن الأطفال يتمتعون بمهارات تفكير أقوى كلما زاد الوقت الذي يقضونه في اللعب مع آبائهم وفي ممارسة أنشطة مفيدة معهم. ومن جانبها، قالت الدكتورة ألكسندرا هندري، المسؤولة...

أضيفي الموز الأخضر إلى وجباتك اليومية  يُعرف أن الموز من الفواكه الاستوائية المهمة للصحة والتي تدخل في وصفات عدة وتُستخدم في صنع الكثير من الحلويات والعصائر، وهو غني بالبوتاسيوم، مما يساعد الجسم في الاحتفاظ بطاقته، كما يحتوي على الفيتامينات "C" و"B6" المهمة جداً لصحة الجسم. أضيفي الموز الأخضر إلى وجباتك اليومية لخسارة الوزن وأفاد تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، بأن تناول الموز الأخضر بالتحديد يعود بفوائد عدة على الجسم، وذلك لغناه بالنشا ومضادات الأكسدة التي تحسّن من الصحة بشكل عام، وتساعد في خسارة الوزن بشكل خاص. ونصح خبير التغذية بإضافة الموز الأخضر الى الوجبات اليومية، والحرص على تناول ولو موزة واحدة يومياً، موضحاً أن ذلك يساعد في فقدان الوزن الزائد، لأن الموز غني بالألياف التي تساهم في تنظيف الأمعاء، كما أنه ينقّي الجسم من الملوثات والدهون الزائدة. كذلك يتميز الموز الأخضر بأنه يؤمّن الشعور بالامتلاء والشبع، لذا فهو يكبح الجوع الذي تصيب الشخص خلال النهار، وبالتالي فهو مفيد خلال عملية الريجيم وفقدان الوزن. أيضاً يساعد الموز الأخضر في التخلص من...

You-won't-believe-how-much-of-your-life-you-spend-on-dieting  خلُصت دراسة حديثة أجراها باحثون وتتقصى آثار القضية التي تشغل اهتمام أغلب السيدات حول العالم، وهو الحصول على الرشاقة والحفاظ على شكل جسم متناسق من دون وزن زائد، الى أن الأنثى تضيّع أكثر من 8 سنوات من عمرها في تخسيس الوزن والخوض في تجارب "الدايت". لن تصدّقي كم تنفقين من عمرك على الريجيم!؟ ولفتت الدراسة إلى أن الفتيات قد يتخطّين هذا الرقم في بعض الحالات، لكن الوقت المنفَق على الريجيم يتناقص تدريجاً مع التقدم في العمر، حيث تشعر الفتاة بعدها بمزيد من الرضا عن شكل جسمها. ولفت الباحثون إلى أن المرحلة العمرية "الذروة" بالنسبة الى الرجيم تكون في العشرينيات، وتحديداً السنوات الخمس التي تسبق بلوغ الثلاثين، حيث تضيّع الفتيات حوالى ثلاث سنوات وسبعة أشهر في نظام الحمية الذي يقود الى تخفيف الوزن، وفي الثلاثينيات ما يقرب من سنتين، وفي الأربعينيات سنتين، وفي الخمسينيات حوالى خمسة أشهر. وأوضحوا أن 57% من الفتيات المستطلعات بدَوْن أكثر ميلاً لاتباع نظام غذائي صارم عندما كنّ عازبات لا يزلن في طور البحث عن شريك الحياة.

حبوب التنحيف قد تكون قاتلة  يعتمد الكثير من الأشخاص على حبوب التنحيف لسد الشهية وفقدان الوزن، وقد يلجأ الى استخدامها بعض أطباء التغذية ولكن بشرط أن تكون وفق معايير وفحوص محدّدة، وبحسب الحالة الصحية للراغبين بالتخلص من وزنهم الزائد. حبوب التنحيف قد تكون قاتلة... احذروها إلا أن انتشار تلك الحبوب بكثرة في الأسواق خلق حالة من الريبة والشك لدى المؤسسات الصحية العالمية والتي امتنع معظمها عن وصفها كعلاج لحالات السمنة بسبب ما تم اكتشافه من أضرار صحية على الجسم، لذلك شنّ عدد من الدول حملة توعية ضد المروّجين والمسوّقين لحبوب الحمية، وطالبوا بإغلاق مواقع شرائها عبر الإنترنت، وملاحقتهم قضائياً. ويكمن الخطر الحقيقي لبعض هذه الحبوب غير المرخّص بها في احتوائها على مادة DNB التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم إلى حد يصل إلى التسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والتقيؤ والشعور بالغثيان وتسارع نبضات القلب. كذلك يحذّر الأطباء من تناول حبوب التنحيف بدون استشارة الطبيب المختص لأنها قد تسبّب خللاً في الهورمونات وإخلالاً في التوازن الطبيعي لمستوى إنتاج الجسم من الهورمونات، فبحسب وكالة الدواء...

خلطة من مكوّنين تساعد في إنقاص الوزن  يعتبر الفطور من أهم الوجبات خلال النهار للحصول على تمثيل غذائي مناسب للمحافظة على رشاقة الجسم وعدم اكتساب الوزن الزائد، وبالتالي ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة فطور متكاملة لإنقاص الوزن. خلطة من مكوّنين تساعد في إنقاص الوزن الى جانب الألبان والحليب والبيض، يلجأ الكثير من الأشخاص الى تناول الألياف والحبوب والأعشاب عند الفطور لتسريع عملية الحرق خلال النهار وتأمين الشعور بالشبع لساعات طويلة وإنقاص الوزن. وللحصول على هذه النتائج، يمكن تحضير خلطة سهلة من بذور الكتان، وهي تحتاج مع كل نصف كوب من تلك البذور، إلى كوب من الماء أو الحليب. أما طريقة التحضير فهي في غاية السهولة إذ يكفي أن تطحني بذور الكتان في الخلاط الكهربائي، ثم ضعيها في قدر وأضيفي الماء إليها، وحرّكيها جيداً، واتركي المزيج حتى يغلي، ومن ثم صفّيه في كوب. اشربي كوباً من هذا الخليط يومياً على الريق قبل وجبة الفطور بنصف ساعة للشعور بالشبع، فهذا الخليط غني بالألياف. يُذكر أن بذور الكتان تحتوي أيضاً على الأوميغا 3 الذي يسهّل عملية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة. في الوقت نفسه يمكن تناول ...

أخطاء شائعة عند تنظيف الأذن  ينزعج الكثير من الأشخاص من شمع الأذن، ولكن المشكلة تكمن في الطرق التي يلجأ إليها معظم الناس للتخلص من هذا الشمع، والتي قد يعرّض بعضها أذنهم وسمعهم للخطر الشديد. أخطاء شائعة عند تنظيف الأذن... احذروا منها وأكد تقرير صحافي لموقع "تايم موتو"، أن سوء تنظيف الأذن قد يؤذي طبلة الأذن وعظيماتها الوسطى، إلى حد تسرّب السوائل الداخلية للأذن، ما قد يؤدي إلى الإصابة بدوار شديد، وربما فقدان السمع. وأكد طبيب مختص أنه إضافة إلى ما سبق، يمكن أيضاً جرح جلد الأذن الخارجي الرقيق بسهولة أثناء محاولات تنظيفها، ما يؤدي إلى تلوثها والمعاناة من آلام شديدة فيها. لذا، إذا كنت ترغبين في الحفاظ على سلامة أذنك، تخلصي فوراً من العادات السيئة التالية: - محاولة تنظيف الأذن بانتظام: عادةً لا يحتاج معظم الناس إلى تنظيف آذانهم من الشمع، فالأذن تنظّف نفسها بنفسها أثناء عملية المضغ، وهي طرد الشمع الزائد خارج الأذن وتحتفظ بكمية مناسبة تعمل على تشحيم جلد الأذن وحمايتها من الماء، لذا يُنصح بعدم التنقيب عنها داخل الأذن لإزالتها، بل الانتظار الى حين طرد الأذن الكميات الزائدة من الشمع خارج...

أخطاء شائعة تُرتكب أثناء محاولات إنقاص الوزن  نشر موقع "هيلث شوتس" تقريراً يتضمن أهم الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند محاولة إنقاص وزنهم، بسبب بعض المعلومات المضلّلة والأهداف غير الواقعية والأخطاء الأخرى. أخطاء شائعة تُرتكب أثناء محاولات إنقاص الوزن وأكد التقرير أن الوجبات غير المخطَّط لها من أكثر مسبّبات زيادة الوزن، فعندما لا تخطّط للوجبات تميل إلى استهلاك الطعام من المطاعم وتناول الوجبات الخفيفة، بينما يمنعك التخطيط المنظَّم من تناول الأطعمة الدهنية، كما يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على وزن معين والتحكم في حجم الحصة اليومية وتحديد المكوّنات التي تستهلكها، كما يساعد في تخفيف التوتر. ويُعد تقليل كميات الطعام الى أجزاء صغيرة إحدى الاستراتيجيات الرئيسة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وهذه الطريقة تفيد حقاً عند اتباعها بشكل صحيح، ولكن هذا لا يعني أن تأكل أجزاء صغيرة جداً بحيث تشعر بالجوع باستمرار، فكمية السعرات الحرارية التي تتناولها ستكون منخفضة للغاية، مما يبطّئ عملية التمثيل الغذائي في محاولة للحفاظ على الطاقة المحدودة، فيصعب التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة. ك...

تناولي 5 حبّات من اللوز أو الجوز يومياً ولن تندمي  يتساءل الكثير من الأشخاص عن الأطعمة الصحية التي تعزّز نشاط الدماغ وقدرته على الاستيعاب، وفي الحقيقة يمكن الغذاء السليم باستخدام بعض الأطعمة أن يحسّن الأداء الفكري وينشّط التواصل بين الخلايا العصبية. تناولي 5 حبّات من اللوز أو الجوز يومياً ولن تندمي في البداية، تناولي دوماً السبانخ، والمانغا، والشمّام، والفليفلة الحلوة، والبقلة، والمشمش، والخوخ وكل أنواع الفاكهة والخضار الملونة، وابتعدي عن الفاكهة والخضار الحمراء والبرتقالية والصفراء والخضراء الداكنة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكاروتينويد، المادة التي تحفّز تدهور الخلايا العصبية في الدماغ، وبالتالي تراجع القدرات الإدراكية. كذلك من المفيد تناول المكسّرات النيئة وخاصة اللوز والجوز والبندق الغنية بالفيتامين E لأنها تحافظ على صحة أغشية خلايا الدماغ وتمنعها من التأكسد. لذا، يوصي خبراء التغذية والصحة بتناول خمس حبّات من اللوز أو الجوز أو البندق كل يوم لتحسين عمل الدماغ، التركيز، والذاكرة.

أعشاب سحرية تقوّي الذاكرة وتساعد على التركيز  من المعروف أن المخ هو "وحدة العمل المركزية" في جسم الإنسان، وبالتالي إذا توقف عن إرسال إشارات الى الأعضاء لكي تؤدي وظائفها بشكل سليم، فسيحدث خلل في كل وظائف الجسم. أعشاب سحرية تقوّي الذاكرة وتساعد على التركيز ومن المؤكد أنه إذا كان المخ يعمل بصورة طبيعية، فإن ذلك سينعكس على حياة الإنسان في جوانب عدة، منها التركيز والتفكير بعقلانية، والذاكرة القوية، والتخطيط الجيد، والتعلم والفهم... إلخ. وبيّن الكثير من الدراسات أن صحة المخ تقل تدريجاً مع التقدّم في العمر، خاصة إذا أهمل الشخص في تناول الأغذية والمكمّلات المنشطّة له، وهناك أنواع من الأعشاب لديها القدرة على تنشيط خلايا المخ، ومن المهم إدراجها في روتين النظام الغذائي لأنها تساعد في تنشيط عمل المخ مع التقدّم في العمر. ومن هذه الأعشاب: - الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم يساعد في إزالة الدهون المتراكمة في الشرايين، ما يؤدي إلى تدفّق الدم في الشرايين بسلاسة، كما أنه يقي من تكوّن الجلطات في المخ. - الزعتر البري: أثبتت الدراسات أن الأوريغانو ينقّي الدم ويزيل السموم منه، كما أنه مضاد للالتهاب...

حمى لاسا" تثير القلق بعد ظهورها مجدداً  فيما لا يزال العالم ينتظر الانتهاء من فيروس كورونا الذي أوقف عجلة الحياة لأكثر من عامين، أعلنت المملكة المتحدة عن تسجيل 3 حالات مؤكدة من "حمى لاسا" خلال الأسبوع الماضي، وهو ما أحدث حالة من القلق حول ماهية هذا الفيروس. "حمى لاسا" تثير القلق بعد ظهورها مجدداً. وكشفت وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة (UKHSA) عدد الحالات، مؤكدةً وفاة أحد هؤلاء في المستشفى. وتقول الدكتورة سوزان هوبكنز، كبيرة المستشارين الطبيين في وكالة الأمن الصحي إن الحالات سُجّلت ضمن العائلة نفسها وهي مرتبطة بسفرٍ إلى غرب أفريقيا. وأكدت التقارير الصحافية أن "حمى لاسا" متوطّنة في أجزاء من غرب أفريقيا مثل بنين وغانا وغينيا وليبيريا ومالي وسيراليون وتوغو ونيجيريا. ووفقاً للمراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، هناك ما يقدَّر بنحو 100 ألف إلى 300 ألف إصابة بهذه الحمى على مستوى العالم، وتؤدي إلى وفاة حوالى 5 آلاف شخص. وتُعرّف منظمة الصحة العالمية "حمى لاسا" بأنها مرض فيروسي يسبّب نزيفاً حاداً يدوم فترة تُراوح بين يومين و...

أطعمة صحية لا تنتهي صلاحيتها بسرعة!  بعيداً من الأطعمة المعلّبة التي تحتوي على المواد الحافظة، واللحوم التي يمكن حفظها لأشهر عدة، هناك العديد من الأطعمة الصحية ذات العمر الطويل، والتي يمكن تخزينها بشكل مناسب واستخدامها عند الحاجة. أطعمة صحية لا تنتهي صلاحيتها بسرعة! عرض موقع "تايم موتو" مجموعة من الأطعمة التي يمكن تخزينها بسهولة ولأكثر من عام، بدون أن تنتهي صلاحيتها، ومن بينها: اللوز: يحتوي اللوز على الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، وهو مصدر رئيس للفيتامين E والألياف. ويمكن الاحتفاظ به عاماً كاملاً عند تخزينه في الثلاجة، لاستخدامه كوجبة خفيفة وصحية بعد الظهر. الأرز البنّي: يحتوي الأرز البنّي على الفيتامين E والألياف التي تعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحدّ من الإمساك، كما يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للأكسدة، ويمكن أن تمتد فترة صلاحيته لأكثر من عام في درجة حرارة الغرفة إذا بقي وعاء التخزين مُغلقاً. التمر: يُعد التمر وخاصة ذاك المجفّف منه مصدراً جيداً للبوتاسيوم، والبروتين، والألياف الغذائية، والفيتامينات والمعادن، ويُستخدم في إعداد الكثير من الوصف...

تعرّفوا على مجموعة من الدهون المفيدة لخسارة الوزن  أثناء اتباع أي حمية غذائية لإنقاص الوزن، يبتعد الجميع عن كل أنواع الدهون، باعتبارها تزيد من وزن الجسم، إلا أن الحقيقة التي قد تبدو مفاجئة للبعض هي أن استهلاك الدهون بطريقة معتدلة يُعدّ مفيداً جداً في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن. تعرّفوا على مجموعة من الدهون المفيدة لخسارة الوزن ونشر موقع "هيلثيستا" الطبي تقريراً مفصّلاً أكد فيه أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المفيدة تضفي إحساساً دائماً بالشبع والرضا، وأثبت أن الدهون المشبعة لا تزيد من مخاطر أمراض القلب أو الأوعية الدموية. وتضمن التقرير مجموعة من الدهون المفيدة التي تساعد في فقدان الوزن، وهي كالتالي: - زيت جوز الهند، وهو يشمل كل ما في ثمرة جوز الهند من الزيت واللبن والزبد وقلب الثمرة. ومن المعروف أن التركيب الجزيئي لدهون جوز الهند هو "MTC" أي "سلسلة ثلاثي الغليسيريد المتوسط"، والذي يتميز بكونه سريع الذوبان في الماء أكثر من أي نوع من الدهون الأخرى. وهذا يعني أنه يتجه مباشرةً الى الكبد حيث يتم حرقه كوقود للجسم، ولا يت...

الكشف عن المشروب الأسوأ لخسارة الوزن!  يؤكد خبراء الصحة أن خسارة الوزن الزائد لا يمكن أن تتحقق إلا من خلال شرطين أساسيين، وهما الرياضة والأنشطة البدنية المستمرة، واتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات والابتعاد عن الأطعمة المصنّعة. الكشف عن المشروب الأسوأ لخسارة الوزن! هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في زيادة حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن، بسبب انخفاض نسبة الدهون أو السكريات فيها، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى التي قد تسبب مشكلة لمن يحاولون خسارة أوزانهم أو ضبطها. أشار تقرير لمجلة " Eat This, Not That " الأميركية المتخصصة بالصحة والغذاء، الى أن بعض خبراء الصحة صنّفوا أحد المشروبات كأسوأ مشروب يمكن تناوله عند محاولة تخفيض الوزن والتخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مسطحة. ونقلت المجلة عن المتخصصة في التغذية في أميركا، الطبيبة غاسي مادسين، بيانات أشارت فيها إلى أسوأ المشروبات التي قد تعيق محاولة تنحيف الخصر والتخلص من الدهون، وهي مشروبات الطاقة بكل أنواعها وأصنافها ونكهاتها، لافتةً الى أنه يجب عدم تناولها عند محاولة الحصول على بطن مسطحة. وتقول الطبيب...

عملية التمثيل الغذائي  كشف خبير تغذية في جامعة ماستريخت في هولندا أن النشاط خلال ساعات النهار والراحة في الليل يؤديان إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي. خبير يكشف سراً غريباً لتحسين عملية التمثيل الغذائي وأكد الخبير جان فريدر هارمسين، أن مجموعة من العلماء درسوا بيانات 14 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة المفرطة تتراوح أعمارهم بين 40 و75، وأعطيت المجموعة الأولى ضوءاً ساطعاً خلال النهار وضوءاً خافتاً في المساء. وعلى العكس من ذلك، كان على المشاركين الآخرين أن يعيشوا أثناء النهار في شبه ظلمة، وفي المساء في ضوء ساطع. وذكر موقع "eatthis" تفاصيل الدراسة التي كان فيها المشاركون ينامون في الظلام ويأكلون بانتظام للحفاظ على السعرات الحرارية والمغذيات في أجسامهم، حدّد الأطباء بعدها مستوى الدهون الثلاثية والأنسولين والميلاتونين والغلوكوز، والتي تلعب دوراً كبيراً في عملية التمثيل الغذائي. وبحسب نتائج الدراسة، سيؤدي تغيير ظروف الإضاءة الطبيعية داخل المنزل وتنفيذ دورة الضوء الطبيعي والظلام إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي، وهو ما يعتبر من النتائج الغريبة ولكن سهلة التجربة.

كم كوباً من القهوة مسموح به يومياً؟  يعتمد الكثير من الأشخاص على مشروب القهوة الذي يعتبر من أشهر المشروبات وأكثرها شعبيةً بين الناس، خاصة عند الصباح من أجل الحصول على النشاط وزيادة ​التركيز​ بفضل تأثيرها المنبّه. كم كوباً من القهوة مسموح به يومياً؟ ولمعرفة كم كوباً من القهوة مسموح تناوله يومياً، يجب أن تُعرف نسبة الكافيين الموجودة بالفنجان الواحد، والتي يجب أن تُراوح بين 50 و400 ميليغرام لكل كوب. فالكوب الصغير المصنوع في المنزل يمكن أن يحتوي على 50 ميليغراماً، بينما يمكن أن يحتوي كوب قهوة من ستاربكس على أكثر من 300 ميليغرام. وكقاعدة عامة، يمكن أن نفترض أن متوسط ​​كوب 8 أونصات من القهوة يحتوي على 100 ميليغرام من الكافيين. وفي هذا الإطار، أكد فابيان كرابف، من معهد استشارات الصحة المهنية، أن الكمية الصحية من ​الكافيين​ يومياً تبلغ 400 ميليغرام، أي ما يعادل 5 فناجين في اليوم. وأوضح كرابف أن القهوة تمتاز بتأثير منبّه وتعمل على رفع مستوى التركيز والانتباه، كما أثبت العديد من الدراسات أن القهوة تؤثر إيجاباً في الصحة، لأنها تزخر بمضادات ​الأكسدة​ التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.

إنجاز طبي استثنائي في عمليات التبرع بالأعضاء  نجح أطباء من تحقيق إنجاز طبي نادر يتخلص من عائق أساسي أمام عمليات التبرع بأعضاء الجسم.‏ إنجاز طبي استثنائي في عمليات التبرع بالأعضاء وتمكن الفريق الطبي للمرة الاولى من تغيير فصيلة الدم في رئتي إنسان، وهي خطوة تجريبية نحو تكوين أعضاء عالمية من الممكن زرعها في جسد أي مريض، بغض النظر عن فصيلة دمه. وقاد الدكتور مارسيلو سيبل، جراح زراعة الرئة في مركز أجميرا للزراعة في كندا، مجموعة من الباحثين لتحويل 3 رئات بشرية من النوع (أ) إلى الدم من النوع (أو)، وربما تحويلها إلى أعضاء عالمية، وذلك في محاولة متطورة للتخلص من معايير فصيلة الدم بعمليات التبرع بالأعضاء. وتعتبر فصيلة الدم O، وهي "المتبرع الشامل"، وذلك لأنه يمكن منحها للأشخاص من أي فصيلة دم دون أن ترفضها أجسادهم. وفي حال نجحت تقنية فريق دكتور سيبل في تجارب زراعة الأعضاء البشرية، فإنها من الممكن أن تنقذ الأرواح من خلال إتاحة الأعضاء الجاهزة للتبرع بها لأكثر من 106 ألف شخص على قائمة الانتظار الوطنية لزراعة الأعضاء في أميركا. واستوحى سيبل تجربته العلمية غير المسوبقة عندما استخدم باحثون بقي...

بحث عن النوبات القلبية يصدم العلماء بنتائجه!  توصلت دراسة حديثة إلى نتائج غريبة حول ربط الإصابة بالنوبات القلبية بانخفاض نِسب الإصابة بأحد أخطر الأمراض المعروف بـ"الباركنسون"، وهو مرض لا تزال أسبابه وطرق علاجه غامضة وغير نهائية. بحث عن النوبات القلبية يصدم العلماء بنتائجه! وأشارت مجموعة من العلماء في بحث نُشر في مجلة " Journal of the American Heart Association " العلمية المتخصصة بصحة القلب إلى أن هناك أدلة مفيدة جداً تربط بين الإصابة بنوبة قلبية وانخفاض خطر الإصابة بالمرض وتأثيره المدمّر للصحة، موضحين أن معدل الانخفاض الملاحظ بلغ نحو 20% بناءً على تحليل بيانات أكثر من 181 ألف مريض في النظام الصحي الدنماركي تعرضوا لأزمة قلبية بين عامَي 1995 و2016، مقارنةً بأكثر من 909 آلاف شخص خضعوا للدراسة لمدة 21 عاماً. ويعتبر العلماء أن فرصة الإصابة بمرض "باركنسون"، أو أمراض أخرى تسبّب النوع نفسه من صعوبات الحركة وأعراض مشابهة لهذا المرض، لم تصنَّف بعد على أنها من المرض نفسه، وصلت نسبتها في الدراسة إلى 28%. وتُعدّ هذه الدراسة الأولى من نوعها، والتي تنظر في مخاطر الإصابة...

تأثيرات هذا المسكّن الجانبية خطِرة على الصحة ويسبّب الإدمان!  كشفت جوليا غيريني، وهي طبيبة متخصصة من مؤسسة "الصيدلية الرقمية" عن خطورة تناول مسكّن "الكودين"، الذي يعتبر علاجاً فعالا لكثير من الحالات، محذرةً من أنه قد يتسبّب في تلف الكبد والكلى. تأثيرات هذا المسكّن الجانبية خطِرة على الصحة ويسبّب الإدمان! وقالت الدكتورة غيريني في حوار مع صحيفة "دايلي إكسبرس" البريطانية أمس الأحد، إن "الكودين دواء يجب أن يكون الإنسان حذراً للغاية منه، لأنه قد يسبّب مضاعفات مزمنة رئيسة، بما فيها الإدمان". وأضافت: "الإدمان على "الكودين" يمكن أن يسبب مشاكل عقلية وجسدية طويلة الأمد، مثل تلف الكبد والكلى والتهاب البنكرياس الحاد، وتلف بعض أجزاء الدماغ، ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب المزمن والقلق". ولفتت غيريني إلى أنه على الرغم من بيع "الكودين" بدون وصفة طبية، إلا أنه يجب استخدامه فقط عند الضرورة القصوى ولمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.  ونبّهت الطبيبة إلى أن الكثير من الناس يعيشون في وهم، وهو أن من المستحيل الإدمان على عقار لا يحتاج إ...

حبوب منع الحمل والتشوّهات الخلقية  توصلت دراسة حديثة الى نتيجة حاسمة تنفي المعلومات السائدة وتؤكد أن تناول النساء حبوب منع الحمل قبل مرحلة الحمل أو في بدايتها لا يزيد من خطر إصابة الجنين بتشوّهات خلقية كبرى. دراسة تحسم الجدل حول الرابط بين حبوب منع الحمل والتشوّهات الخلقية وتوصل باحثون دنماركيون وأميركيون إلى هذه الخلاصة التي تناقض نتائج مئات الدراسات السابقة، بعدما حلّلوا بيانات متعلقة بما يقرب من 900 ألف ولادة لأطفال أحياء في الدنمارك بين عامَي 2011 و2021. وكان حوالى 2,5 % من الأطفال يعانون من تشوّهات خلقية، بينها ما يطاول الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي أو البولي، والتشوّهات في الرأس أو في الأعضاء. واكتشف الباحثون أن الأطفال المولودين لنساء لم ينقطعن عن تناول حبوب منع الحمل في المرحلة الأولى من الحمل لم يواجهوا خطراً أكبر للإصابة بتشوّهات خلقية، مقارنةً بالخطر الذي يواجهه الأطفال المولودون لنساء لم يتناولن يوماً حبوب منع الحمل أو توقّفن عن تناولها قبل الحمل. وتعتبر الوراثة والمبيدات الحشرية والتبغ والكحول والإشعاعات المؤيّنة والبدانة والاختلال في تكوين الصبغيات وعناصر انتق...

زيت الزيتون والإصابة بمرض الزهايمر  لا يزال أسباب ظهور مرض ألزهايمر وسبل علاجه يشغل العلماء في محاولاتهم المستمرة لايجاد العلاج المناسب له والحد من خطورته، لكن دراسة جديدة قد تجيب عن تلك التساؤلات. ما الرابط بين زيت الزيتون والإصابة بمرض الزهايمر؟ أظهرت دراسة أعدت في الكلية الأميركية لأمراض القلب، أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وأوضحت الدراسة التي شملت مجموعة من الرجال والنساء على مدار 28 عاماً، شأن أولئك الذين قالوا إنهم استهلكوا أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً قللوا بنسبة 29 % من خطر الوفاة بسبب الاضطرابات التنكسية العصبية (neurodegenerative disorders)، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. ولفتت إلى أن استهلاك زيت الزيتون يومياً قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بألزهايمر في المراحل الأولى، وفق مانيشا باروليكار، دكتوراه في الطب، ورئيسة قسم طب الشيخوخة والمدير المشارك لمركز فقدان الذاكرة وفقدان الذاكرة.

أطعمة تخفّض متوسط العمر  حدّدت مجموعة من الأطباء 4 أطعمة قد تؤثر سلباً في متوسط العمر المتوقع للشخص، واصفين إياها بأنها أحد أسباب زيادة الوفيات في العالم. أطعمة تخفّض متوسط العمر... احذري منها وفي البداية، دعت الخبيرة كاثرين زيراتسكي إلى التخلص من الأطعمة المصنّعة، لأنها أحد الأسباب المؤدية لزيادة الوفيات. وأكدت ليزا توربورج اختصاصية التغذية في مركز "مايو كلينك"، أهمية تقليل اللحوم الحمراء في النظام الغذائي اليومي، موضحةً أن أغلب الدراسات تجد صلة بين الاستهلاك المنتظم للحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات، خاصة سرطان القولون. كما تحدث الطبيب ستيفن كوبيكي، من نفس المركز، عن دور الأطعمة المقلية في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وما تسبّبه من مشاكل للقلب. وأوصى كذلك بعدم الإفراط في استخدام الأطعمة الغنية بالسكريات التي تستفز الخلايا السرطانية.

فوائد للتوت الأزرق  التوت الأزرق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وخصوصاً الفيتامينات. ذلك أنه يحتوي على الفيتامينات "C" و "K" و"E" و"A"، إضافة إلى السكر والبكتين والأحماض العضوية. كما أنه يحتوي على الألياف وغني بالمعادن مثل المنغنيز الذي يعزّز من عملية امتصاص النشويات والبروتين. فوائد للتوت الأزرق ستجعلكم تتناولونه يومياً وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن التوت الأزرق يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا الجسم ويقاوم علامات التقدّم في العمر. كما أنه من الفواكه التي تخفّف من الالتهابات في الجسم، ويحافظ على المستوى المعتدل للكوليسترول ويحمي القلب. وفي حال وجود مشاكل معوية تسبّب الإسهال أو الإمساك فإن تناول أوراق التوت الأزرق تقي من ذلك. ويمكن أن يقلّل التوت الأزرق المجفّف من التهابات المثانة، وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يقي من سرطان المبيض. علماً أن المستخلصات المستخرَجة من التوت الأزرق تدخل في صناعة بعض الأدوية التي تعالج ضعف النظر والمشاكل المتصلة بالرؤية بشكل عام.

سرطان الجلد يتسلّل عبر نوافذ السيارات  حذّرت مديرة مركز العيون في جامعة ولاية لويزيانا جيني ويس من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية التي تتسلل عبر النوافذ الجانبية للسيارات. تحذير... سرطان الجلد يتسلّل عبر نوافذ السيارات وأكدت في دراسة جديدة أن نوافذ السيارات لا تحمي من التعرض لأشعة الشمس الضارّة، لذا قد تكون فكرة جيدة، بالنسبة الى سائقي السيارات أن يرتدوا النظّارات الشمسية ويضعوا كريمات الوقاية من الأشعة البنفسجية من النوعين أ و ب. وبينما يمنع زجاج السيارة الأمامي دخول الغالبية العظمى من الأشعة فوق البنفسجية، توفر نوافذ أبواب السيارة مستويات مختلفة من الحماية من الأشعة التي ترتبط بإعتام عدسة العين وشيخوخة الجلد. وقال الباحث الدكتور بريان بوكسر واتشلر من معهد "بوكسر واتشلر فيجن" في كاليفورنيا: "بعض السيارات لا تحجب سوى 50 في المئة من أشعة الشمس". وأضاف: "حتى بالنسبة الى السيارات التي تُصنّع بزجاج معتم، ليس هناك ما يضمن أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية". وتمثّل الأشعة فوق البنفسجية نسبة ضئيلة من أشعة الشمس، لكنها الأكثر تدميراً لجلد الإنسان. وتقول المؤسّسة الأمي...

نصائح مهمة لتجنب الترهلات بعد خسارة الوزن  يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الترهلات التي تتشكل نتيجة فقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد، وهو يحتاج إلى بعض الخطوات المفيدة ولكن الطويلة والتي تحتاج الى الكثير من المثابرة والصبر لإخفاء آثارها. ولتجنب الترهلات المزعجة إليكم بعض النصائح السريعة: نصائح مهمة لتجنب الترهلات بعد خسارة الوزن - خسارة الوزن الزائد بالتدريج، وليس بشكل سريع لأن السرعة تؤدي الى ظهور الترهلات. - ممارسة التمارين الرياضية مباشرة مع البدء بالدايت وذلك لشدّ الجسد. - اشربي كمية كبيرة من المياه على الأقل 8 أكواب يومياً، وتناول الخضروات النيئة والفواكه الطازجة لترطيب الجسم. - استخدام كريمات الشدّ المناسبة لنوع البشرة وكريمات الكولاجين، قبل حدوث الترهل، وبمجرد أن يبدأ نزول الوزن. -استخدام المقشرات والمستحضرات الملحية والمعدنية الخاصة، وترطيب الجلد جيداً بعد استخدامها. -استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند؛ فهي تمنح الجسد ترطيباً عالياً وتحول دون ظهور علامات الترهل.

تحذير من مادة تُستخدم في الكثير من المنتجات الغذائية  حذّرت دراسة حديثة نُشرت أمس من أن صودا الخبز المستخدمة في الكثير من المنتجات قد تؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية. تحذير من مادة تُستخدم في الكثير من المنتجات الغذائية... تضرّ بالقلب! وأشارت الدراسة الصادرة عن "المركز الطبي للصحة والسعادة" إلى أن "المرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، يُنصحون بعدم استخدام المكوّنات المحتوية على الصوديوم، ولكن قد تكون بعض المكوّنات الآمنة ضارة بالمقدار ذاته". وأضافت: "قد يكون في الإمكان استهلاك صودا الخبز باعتدال بشكل عام، لكن سوء الاستخدام والجرعة الزائدة قد يسبّبا مشاكل خطِرة مع التمثيل الغذائي ومضاعفات عصبية. وعلى الرغم من استخدام صودا الخبز على نطاق واسع، إلا أنه نادراً ما يتم الإبلاغ عن حالة تسمّم شديدة والوفاة من جرعة زائدة من صودا الخبز في الأدبيات الطبية". وتطرقت الدراسة إلى حالة مريض أُصيب بفشل تنفسي حاد وسكتة دماغية بعد تناول كميات كبيرة من صودا الخبز، موضحةً أن هذه الحالة تسلّط الضوء على أهمية التنبه الى كمية صودا الخبز المستخدمة كي لا تتسبّب في النهاية بسكتة ...

هذا ما يحدث للجسم عند تناول الموز المائل للسواد!؟  من المعروف أنّ للموز فوائد صحية عديدة بسبب تركيبته الغنية بالألياف والفيتامينات، ولكن هناك من يتجنب تناول هذه الفاكهة بعد تغيّر شكلها، خاصة أنّ الموز بعد فترةٍ يميل إلى الإسوداد، وهو ما يراه البعض بأنه نوع من التعفّن. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الموز المائل للسواد!؟ ولكن، ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص أنّ هذه البقع البنية تدلّ على نضوج الموز، وكلّما إزدادت البقع البنية أو السوداء فيه، زادت نسبة إحتوائه على مادّة تدعى TNF ، وهي تعني Tumor Necrosis Factor، أي "عامل النخر الورمي"، ما يعني أنّها مادّة محاربة لمرض السرطان وتكوّن الخلايا غير الطبيعية في الجسم. إلى ذلك أثبتت الدراسات أن تناول الموز المسود والحصول على كمية كافية مادّة الـTNF من شأنه أن يصدّ خلايا الورم السرطاني ويحدّ من نموّها وتكاثرها بشكل ملفت. وأكدت دراسة حديثة أجريت في اليابان أن الموز بقشرته المسودة يمكن أن يحمي من السرطان، حيث إن البقع السوداء تحتوي على مواد مضادة للسرطان، تقوم بصد خلايا الأورام، وتحد من نموها وتكاثرها. ويمكن أيضاً أن يعالج حرقة المعدة، لأنّ ...

الكشف عن طريقة تُحسن تواصل المصابين بالتوحد مع الآخرين  توصلت دراسة من مستشفى Ann & Robert H. Lurie للأطفال في شيكاغو الى نتيجة مهمة للكثير من الأهالي، تتمثل بفكرة أن استعادة السمع من خلال زراعة القوقعة للأطفال المصابين بطيف التوحد تساعد في فهمهم للغة المنطوقة وتعزيز التفاعلات الاجتماعية بشكل أفضل مع الآخرين. الكشف عن طريقة تُحسن تواصل المصابين بالتوحد مع الآخرين ونشرت نتائج الدراسة في مجلة Otology & Neurotology بعد متابعة أكبر عدد من الأطفال المصابين بالتوحد والذين خضعوا لعملية زراعة القوقعة في الأذن بمتوسط أعمار بين 5 إلى 10سنوات، وأشار الباحثون القائمون على هذا البحث أن نتائجهم إضافة إلى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن زراعة القوقعة تفيد الأطفال الصم والذين يعانون من التوحد. وأكدت الدكتورة نانسي الشباب المدير الطبي لأمراض السمع وزراعة القوقعة في لوري للأطفال وأستاذة طب الأطفال طب الأذن والحنجرة في المنطقة الشمالية الغربية كلية الطب بجامعة فاينبرج أن السمع يتحسن ويتيح للأطفال المصابين بالتوحد الوصول إلى اللغة المنطوقة التي قد تعزز قدراتهم المعرفية والتواصلية، ومساعدة هؤل...

أطعمة تخفّف من أعراض الأكزيما المزعجة  يعاني الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار مشكلة الأكزيما، وهي حالة جلدية التهابية تُعرف أيضاً باسم التهاب الجلد التأتبي، ويمكن أن تسبّب تهيجاً للجلد ونزيفاً في البثور وطفحاً جلدياً يثير الحكة. أطعمة تخفّف من أعراض الأكزيما المزعجة ويُرجع الأطباء الأكزيما الى ارتفاع نسبة الالتهابات في الجسم، ولذلك ينصحون المرضى بتحسين نظامهم الغذائي وتغيير بعض العادات للتخفيف من آثار المرض وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات. ويوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والرنجة، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك مثل اللبن الزبادي، إلى جانب الأطعمة والمشروبات المخمّرة. أيضاً تحتوي الخضار والفواكه على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد المقاومة للالتهابات، وفي مقدّمها التفاح والبروكلي والكرز والتوت والسبانخ، إضافة الى تلك الغنية بالفيتامين "ج" مثل الفلفل الحلو والبرتقال والفراولة والقنبيط والأناناس والمانغو. ويعتبر الفيتامين "سي" مضاداً للأكسدة، ويساعد في حماية الجسم من ردود الفعل التحسّسية...

وصفة على الفطور لخسارة الوزن الزائد!  تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأساسية لجسم الإنسان خلال النهار، لذلك ينصح بأن تكون مثالية ومتكاملة وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، على أن تتكوّن من البروتين والكربوهيدرات. وصفة على الفطور لخسارة الوزن الزائد! وتعتمد الكثير من السيدات على أنواع مختلفة من وجبات الفطور، ولكن ينصح خبراء التغذية بتناول وصفة منزلية غنية وصحية عند الفطور، ستساعدكم على خسارة الوزن. المكونات: – نصف كوب من دقيق الشوفان – ½ ملعقة من بذور الكتان – ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى – موزة – ملعقة من العسل – كوب من حليب اللوز أما طريقة تحضير هذه الوصفة فهي سهلة، وكل ما عليكم فعله هو خلط جميع المكوّنات داخل وعاء من ثم تغطيته وترك المزيج لصباح اليوم الثاني. تناولوا هذه الوصفة كل يوم عند الصباح وستلاحظون الفرق بعد فترة من الوقت، لأن هذه الوجبة تؤمن الشعور بالشبع لساعات طويلة خلال النهار وتمنح الجسم بالألياف والطاقة والشعور بالراحة.

علاج ثوري يقلل خطر الوفاة بسرطان البروستاتا  تجري هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا دراسة على علاج ثوري يمكن أن يقلل خطر الوفاة بسرطان البروستاتا إلى النصف، بحسب تقرير لصحيفة "دايلي ميل". علاج ثوري يقلل خطر الوفاة بسرطان البروستاتا وافادت الى أن الدواء الجديد يعمل عن طريق وقف إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يساعد في السيطرة على مرض السرطان. ويستخدم Abiraterone الذي يتم تناوله في شكل أقراص، كنوع من العلاج الهرموني للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، الذي امتد إلى أجزاء أخرى من الجسم. ووجدت دراسة حديثة أن العلاج فعّال مع المرضى المصابين بالسرطان الذي يتطور في البروستاتا والذي لم ينتشر بعد خارجها. ويمكن أن يخفض الدواء خطر الوفاة لدى هؤلاء المرضى الذين أصيبوا بالمرض في مرحلة مبكرة بنسبة 50%، وهو الآن قيد الدراسة من قبل NHS England . وشارك في التجربة 1,974 مريضاً، تم إعطاء 988 منهم العلاج القياسي الحالي، بينما تم إعطاء البقية هذا المركب جنباً إلى جنب مع Abiraterone، فيما تم إعطاء حوالي نصف هؤلاء في مجموعة الأبيراتيرون علاجاً هرمونياً آخر يسمى Enzalutamide . وبعد 6 سنوات من ال...